Егер сіз жүгіруші болсаңыз - аяқ киіміңіздің бауын күнде таңертең байлап жүрсеңіз де, анда-санда болса да - сіз алда тек бір ғана жолдың болуы қандай сезімде болатынын білесіз. Күрделі іс-әрекеттің эндорфиндерімен араласқан бұл еркіндік сезімі жүгірушілердің (ауа-райы жақсы болсын, басқалары болсын) қайта оралуына мүмкіндік береді. Сіздің итіңіз иттер саябағында немесе үлкен аулада демалған кезде, бұл сіздің итіңіздің сезіміне ұқсайды, солай емес пе? Ендеше, неге бұл еркіндікті бірге көрмеске?
Итпен жүгірудің көптеген артықшылықтары бар - жақындық, жаттығу, жаттығу, байланыс және т.б. - блокта әдеттегі серуенді қаладағы ит жүгіруімен алмастырмас бұрын, бірнеше маңызды нәрселерді ескеру қажет. Қарапайым логистикадан денсаулық мәселелеріне және қауіпсіздік шараларына дейін, егер сіз итіңізбен жүгіруді бастағыңыз келсе, төмендегілерді ескеріңіз.
Итпен жүгірмес бұрын дененің өлшемін, денсаулығын, тұқымын және жасын ескеру керек. Сіздің итіңіз туралы нақты нұсқаулар алу үшін сарапшыдан, соның ішінде ветеринармен, сертификатталған ит жаттықтырушысымен және тіпті сертификатталған ит фитнес нұсқаушысымен (иә, бұл бір нәрсе!) кеңесіңіз, Мария Кристина Шу Эрц ол және Руффаэр екеуі де сертификатталған ит фитнес нұсқаушысы екенін айтты. елшілер.
«Сіз бұл туралы шынымен ойлануыңыз керек, сіздің итіңіз мұны істей ала ма?» Хадсон Баркс сертификатталған ит жаттықтырушы Дженнифер Эррера қосты. «Сіздің итіңіз сау ғана емес, бұл сіздің итіңізге жарамды ма?» Мысалы, сорғышпен жүгіру жақсы идея болмауы мүмкін, өйткені тұқымның қысқа дене пішіні және қысқа мұрыны бар, бұл тыныс алуға кедергі келтіруі мүмкін, бірақ үлкен иттер де автоматты түрде жақсы жүгіру серіктесі бола алмайды, деп түсіндірді Эррера. «Бұл жай ғана өлшем мәселесі емес», - деді ол. «Буллмастиф - үлкен тұқым, бірақ олар жүгіруді ұнатпайды - олар баяу картоп.»
Сонымен қатар, жаңа үй жануарларының ата-аналарының ең үлкен қателіктерінің бірі - күші шексіз күші бар күшікпен жүгіруге шығу. Шульц бұл жиһазды шайнауды тоқтату үшін оларды жоюдың сенімді жолы деп ойласаңыз да, бұл сіздің итіңіздің денсаулығына ұзақ мерзімді зиян келтіруі мүмкін деп түсіндірді. «Сіз күшіктермен олардың өсу тақталары жабылмайынша жүгіргіңіз келмейді», - деді ол, бұл орта есеппен шамамен 18 айда болатынын, бірақ бұл тұқымға байланысты. Шульц пен Элара екеуі де жас, жұмсақ сүйектері әлі де өсіп, нығайып жатқанда, ұзаққа созылған, ауыр жұмыстың кез келген түрі олардың буындары мен сүйектерінде дереу жарақат алу немесе ұзақ мерзімді проблемаларды тудыруы мүмкін деп келісті.
Сіз бір күні оянып, бір мильден астам жүгірудің орнына марафонға қатысуды шешпейсіз, солай ма? дұрыс. Сіздің итіңізге де солай. Ветеринардан мұның бәрін алып тастап қана қоймай, қателіктердің медициналық проблемаларды анықтау тәсілі болғанын қаламайсыз, сонымен қатар сіз бұл әрекетке нәресте ретінде қатысуыңыз керек.
Шульц: «Сіз итіңізбен далаға шыққанда бірден бес миль жүгіргіңіз келмейді», - деді. «Бұл олардың табандары үшін жаман. Бұл олардың буындарына зиян». Оның орнына, бір мильден бастап, қашықтықты немесе уақытты апта сайын 10% арттырыңыз, дейді ол.
Жүрек-тамыр жүйесін реттеуден басқа, сіз күшіктің табан төсеніштері сіз жүгіретін кез келген бетке - тротуар, қиыршық тас немесе соқпақ болсын - олардың зақымданбауын немесе жыртылмауын қамтамасыз ету үшін бейімделетініне көз жеткізгіңіз келеді. Шульц мұны бірнеше апта бойы олармен бірге жүгіруді жоспарлаған жерде әдеттегі серуенге апару арқылы жасауға болатынын түсіндірді.
Егер сіздің итіңіз етіктерді ұнатса, сіз олардың аяқтарын толық қорғау үшін жиынтық таңдауды қарастыра аласыз. Қарастырылатын кейбір опциялар: Ruffwear Grip Trex ит етіктері, Pet Pawsabilities иттерге арналған аяқ киімі немесе суық температурада жүгіргіңіз келсе, KONG Sport ит етігін таңдауға болады. Шульцтың айтуынша, етік сіздің итіңіздің жүрісін өзгерте алатынын білу оның жүгіру қадамына қандай да бір түрде әсер етуі мүмкін дегенді білдіреді.
Итіңізге сіздің жылдамдықпен жүгіруге мүмкіндік бермей, оның жылдамдығына сәйкес келетін жүгіру жылдамдығын арттырыңыз. «Иттердің табиғи қарқыны адамдарға қарағанда жылдамырақ», - деп атап өтті Шульц. Сондықтан, сіздің итіңіз сізді жүгіру бойына тартып жатқанын сезінудің орнына (олар үшін де, сіз үшін де қызық емес), ол итіңізбен жүгірмес бұрын жылдамдықты арттыруға жаттығуды ұсынады, осылайша екеуіңіз де бір-біріңізден ләззат ала аласыз. Сіз мұны қадамдарыңызға аздап жігерлендіру үшін мотивация ретінде қарастыруға болады.
Ойлап көріңізші: Сіз ең жақсы жүгіру аяқ киімін, фитнес-құлаққапты және спорттық күннен қорғайтын көзілдірікті іздеуге көп уақытыңызды (және ақшаңызды) жұмсайсыз, олар терлеген мұрныңыздан әр қадам басқан сайын түспейді. Жабдық маңызды, егер сіз итіңізбен бірге жүгіргіңіз келсе, дәл солай болады.
Маңызды нәрсе - тәжірибеңізді жеңілдету және одан да жағымды ету ғана емес, сонымен қатар қауіпсіздік шараларын бақылау, яғни қолсыз белдік. Егер сіз кәдімгі белбеуіңізбен жүгірсеңіз, көптеген нәрселер қате болуы мүмкін - ең бастысы, оны жоғалтып алу - көптеген жүгірушілер жүгіріс уақытын белгілеу кезінде қолдарын босатуды қалайтынын айтпағанда. Ruffwear Trail Runner ит қарғыбауы жүйесі барлық қораптарды, содан кейін кейбір қораптарды тексереді, өйткені ол жүгіру белдігінің рөлін атқарады және кілттеріңізді, телефондарыңызды және иттерге арналған тағамдарды сақтайды, су бөтелкесін ұстағышы бар және соққы сіңіргішімен жабдықталған. Белдіктің ілмегі бойынша жалғауға болатын тізбегі. Бұл банги қарғыбауы жүгіру үшін тамаша таңдау болып табылады, әсіресе «егер сіздің итіңіз алға немесе қарқыныңыздан артта болса, ол шиеленісті немесе қарсылықты азайта алады, сондықтан ол серпілмейді», - деп түсіндірді Эррера.
Сонымен қатар, Эррера сізге және сіздің үй жануарыңызға әрқашан алғашқы көмек жинағы мен жиналмалы су ыдысын дайындауды ұсынады. Егер сіз қалалық ортада жүгіріп жатсаңыз, сіз бен итіңіздің арасына шатаспау, кептеліс немесе тым алыс болу үшін 6 футтан артық қарғыбаумен жүгірмеңіз, деп қосты ол.
Егер сіз итіңізбен жүгіруді шешсеңіз, бұл әрекет енді сіз үшін емес - бұл олардыкі, - деді Шульц, егер сіз бәсекелестікке немесе басқа мақсаттарға дайындалсаңыз, жалғыз жүгіріңіз және итіңізбен жүгіруге назар аударыңыз. Иттер олардың толыққанды уақыты ретінде қызмет етеді. Мұны үй жануарларымен байланысу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Кейбір тұқымдар мұндай спорт түрімен айналысып қана қоймайды (әдетте, Визсла немесе австралиялық шопан иттер сияқты аңшылық немесе бақташылық тұқымдары жүгіру кезінде өздерін жайлы сезінеді), сонымен қатар бұл мінез-құлық жаттығуларын нығайтуға және араларыңызда сенімділікті арттыруға жақсы әсер етеді. .
Ең бастысы, көңіл көтеруді ұмытпаңыз. Сіздің итіңізбен жүгіру «түзететін орын емес. Бұл сіздің итіңізге қатал болатын жер емес », - деді Шульц. Аяқ киіміңіздің бауын бекітіңіз, қауіпсіздік белдіктерін бекітіңіз және сізбен және үй жануарыңызбен бірге болуға назар аударыңыз. Сізді міндетті түрде көптеген мильдер мен естеліктер күтіп тұр.
Жіберу уақыты: 27 тамыз 2021 ж